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알아보자 :: 임산부는 어떤 칼슘 정제를 먹으면 더 좋습니까
임산부는 어떤 칼슘 정제를 먹으면 더 좋습니까
칼슘 정제를 선택할 때 제품의 칼슘 함량, 제품의 용해도, 인체의 흡수율, 제품 가격, 칼슘 제제의 안전성의 5가지 측면에 주의를 기울여야 합니다.
칼슘제제에 표기된 칼슘함량은 칼슘함량에 따라 다르며, 1회 칼슘섭취량이 너무 많으면 이용률이 저하될 수 있으며, 위불편, 변비 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 제품의 용해도가 높다고 해서 꼭 인체 흡수율이 높으면 아니며 현재 칼슘제제의 흡수율은 대부분 20 40 입니다. 칼슘 보충제는 장기적이며 개인의 경제적 조건에 따라 칼슘 보충제를 선택해야 합니다.
또한 칼슘 제제의 안전성에 주의를 기울이고 부작용을 이해해야 합니다.
■ 현재 칼슘정은 주로 무기칼슘정과 유기칼슘정이 있으며 대부분의 유기칼슘정은 칼슘함량이 낮지만 무기칼슘정보다 용해도와 맛이 좋고 임산부의 위장자극이 적어 소화불량, 위산부족이 있는 임산부에게 적합합니다. 또한 무기 칼슘 정제는 칼슘 함량이 높고 흡수가 잘되며 가격이 저렴하여 많은 임산부에게 선택됩니다.
■ 비타민D는 칼슘의 흡수를 촉진하기 때문에 비타민D를 적절히 보충해야 합니다.
긍정적인 마음가짐이 삶의 도전에 보다 유연하게 대처할 수 있도록 도와줍니다.
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